Mit dem Rauchen aufhören – Welche Vorteile bietet es?

Es bringt viele Vorteile mit sich, mit dem Rauchen aufzuhören. Dabei ist es vollkommen irrelevant, wie häufig du zur Zigarette greifst oder wie viele Jahre du bereits der Nikotinsucht frönst – es ist nie zu spät, Nichtraucher zu werden. Der folgende Ratgeber soll als Motivation für dich dienen, dem Glimmstängel den Kampf anzusagen – so dass sowohl dein Aussehen als auch dein Geldbeutel und deine Gesundheit davon profitieren können.

Ohne Zigarette zu einer besseren Lebensqualität

Als Raucher wirst du es sicherlich schon bemerkt haben, dass du mit dem Griff zur Zigarette vermeintlich entspannter bist – doch dies ist oft nur eine Illusion. Für deinen Körper bedeutet jeder Zug an der Kippe nämlich puren Stress, zudem handelt es sich um einen automatischen Zwang, der sich nach einer Weile einstellt.

Bei vielen Rauchern kreisen die Gedanken mehrfach am Tag darum, bald wieder zur nächsten Zigarette zu greifen – und genau damit machst du dir unbewusst Stress. Wenn du erst einmal den Stopp geschafft hast, wirst du dich wirklich entspannter fühlen – ganz sicher bemerkst du den Unterschied in deiner Psyche schon nach Tagen.

Besser aussehen ohne Zigarette

Hörst du mit dem Rauchen auf, wird dir schnell auffallen, wie viel besser und attraktiver du dich fühlst – denn dein ganzes Erscheinungsbild wird sich durch den Verzicht verbessern. Hast du bereits Verfärbungen auf den Zähnen, dann lassen sich diese meist durch eine professionelle Zahnreinigung weitestgehend entfernen. Auch unangenehmer Atem und unschöne Zungenbeläge gehören schon nach wenigen Tagen ohne Zigarette der Vergangenheit an.

Zudem werden deine Fingernägel zunehmend stabiler und auch dunkle Verfärbungen werden immer mehr nachlassen.

Eine besonders gute Auswirkungen hat der Verzicht auf die Zigarette zudem auf deine Haut: Sie wird klarer, feiner und reiner wirken, da sie deutlich besser durchblutet wird. Der Grauschleier, der dich oft müde wirken lässt, wird verschwinden und dein Gesicht sieht wieder rosig und frisch aus. Auch Unreinheiten wie Pickel oder Mitesser sind kaum noch ein Problem für dich.

Vor allem die Menschen in deinem Umfeld werden darüber hinaus wahrnehmen, dass sich dein Körpergeruch ändert: Hast du bisher immer etwas nach Rauch gerochen, wird sich dies nach dem Verzicht auf die Zigarette einstellen – besonders bemerkt man dies beim Küssen. Vielleicht wirst du sogar entsetzt darüber sein, wie unangenehm andere Raucher plötzlich für dich riechen, wenn du erst einmal ganz auf die Zigarette verzichtest.

Positive Folgen und Gründe: Gesundheitliche Vorteile durch den Rauchstopp

Der wohl beste und wichtigste Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ganz sicher deine Gesundheit: Schon nach kurzer Zeit werden deine Nasennebenhöhlen befreiter sein, du wirst besser atmen können und die Lungen verschleimen nicht mehr allzu schnell.

Hast du bisher unter Husten und Kurzatmigkeit gelitten, wirst du schnell eine Verbesserung bemerken. Insbesondere beim Ausdauersport zeigt sich rapide ein Unterschied, da du auch größere Strecken problemlos hinter dich legen und deine Kondition schneller verbessern kannst.

Fazit: Für einen Rauchstopp ist es nie zu spät

Wenn du mit dem Rauchen aufhören möchtest, hast du dir natürlich etwas vorgenommen, das einen starken Willen und viel Disziplin erfordern wird. Insbesondere langjährige Gewohnheitsraucher werden es schwer haben, dauerhaft die Finger von der Zigarette zu lassen. Allerdings sollten die oben genannten Auswirkungen auf deinen Körper, dein Aussehen und deine Psyche deutlich gemacht haben, wie sehr sich ein Rauchstopp wirklich lohnt.